Coaching Hochsensible

Coaching für Hochsensible im Beruf in Münster & online


Den Beruf und das berufliche Umfeld passend gestalten und authentisch agieren

Für wen ist das Coaching für Hochsensible im Beruf geeignet?

Mit meinem Coaching für Hochsensible im Beruf wende ich mich an Menschen mit einer hochsensiblen Veranlagung. Sind Sie hochsensibel und fühlen Sie sich zum Beispiel oft überwältigt und haben Schwierigkeiten, Ihre Sensibilität in den beruflichen Alltag zu integrieren? Erleben Sie im Arbeitsalltag häufig emotionale Erschöpfung oder das Gefühl, nicht verstanden zu werden?


Dann ist das Coaching für Hochsensible im Beruf genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Egal, ob Sie bereits in einem anspruchsvollen Job tätig sind oder sich auf der Suche nach einer neuen Herausforderung befinden – ich unterstütze Sie dabei, Ihre Fähigkeiten und Eigenschaften als hochsensible Person zu erkennen und gekonnt im Berufsleben einzusetzen.

Was ist eigentlich Hochsensibilität?

Jeder 5. bis 6. Mensch ist hochsensibel. Solche „highly sensitive persons“ nehmen von Geburt an Sinneseindrücke und Gefühle wesentlich intensiver wahr als ihre Mitmenschen.


Für die Verarbeitung dieser enormen Menge an aufgenommenen Informationen brauchen Hochsensible entsprechend mehr Zeit und Ruhe.

Ein passendes Angebot

Die Verarbeitung der vielen Impulse kann überfordernd wirken und zu Verunsicherungen und Irritationen führen.


Deswegen ist ein passendes Angebot besonders wichtig:

Beratung, Coaching und Begleitung, in denen die hochsensiblen Wesenszüge bekannt sind und eine klare Basis für die Zusammenarbeit bilden.

Gute Gründe für ein Coaching für Hochsensible im Beruf


Selbstvorsorge und Grenzen setzen

Sie kämpfen mit Stress und Überforderung am Arbeitsplatz und suchen nach Wegen, um besser mit diesen Herausforderungen umzugehen. Sie möchten gesunde Grenzen setzen und Selbstfürsorge im Alltag integrieren.


Klar kommunizieren

Kommunikation und Interaktion mit Kolleg:innen bereiten Ihnen Schwierigkeiten, da Sie oft intensive Gefühle haben und die Emotionen anderer zudem stark wahrnehmen. Sie möchten lernen, bei sich zu bleiben, besser mit Emotionen umzugehen und klarer zu kommunizieren.


Entscheidungen treffen

Sie stehen vor wichtigen Entscheidungen in Ihrer Karriere und wünschen sich mehr Klarheit und Sicherheit über Ihre nächsten Schritte. Sie wollen herausfinden, welche Optionen am Besten zu Ihnen passen und wie Sie diese gezielt verfolgen können.


Umgang mit Veränderungen

Der Umgang mit Veränderungen fällt Ihnen sehr schwer. Sie möchten sich in einem Veränderungsprozess professionell begleiten lassen und dabei das nötige Handwerkszeug für die Zukunft mitnehmen.


Sensibilität positiv nutzen

Sie möchten lernen, wie Sie Ihre Sensibilität als Stärke nutzen können, anstatt sie als Belastung zu empfinden. Sie möchten Strategien entwickeln, um Ihre einzigartigen Fähigkeiten optimal einzubringen.

Wie profitieren Sie vom Coaching?

Das Coaching für Hochsensible bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit Ihrer Hochsensibilität und deren Auswirkungen auf Ihren beruflichen Alltag auseinanderzusetzen.


Sie entdecken in einem vertrauensvollen und geschützten Rahmen, wie Sie Ihre Eigenschaften und Stärken gezielt nutzen und Herausforderungen meistern, um im Beruf erfolgreich und zufrieden zu sein. 

Sie erarbeiten zum Beispiel

  • welche spezifischen Herausforderungen sich aus Ihrer Hochsensibilität ergeben,


  • wie Sie Ihre Sensibilität als wertvolle Ressource erkennen und einsetzen können,


  • welche Strategien Ihnen helfen, mit Stress und emotionalen Belastungen umzugehen,


  • wie Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und klarer ausdrücken können,


  • welche Schritte notwendig sind, um ein Arbeitsumfeld zu schaffen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.


Durch individuelle Reflexion und maßgeschneiderte Ansätze unterstütze ich Sie dabei, Ihre berufliche Zufriedenheit zu steigern und Ihre Kompetenzen optimal einzubringen.


Sie entwickeln zudem ein besseres Verständnis für sich selbst und gestalten Ihren Arbeitsalltag passend zu Ihrer Persönlichkeit.

Alexandra Grünstäudl-Philippi

Ist mein Angebot für Hochsensible das Richtige für Sie?

Wenn Sie als hochsensibler Mensch nach Wegen suchen, um sich beruflich zu entwickeln, sind Sie hier richtig! Sowohl wenn es Ihnen dabei um Work-Life-Balance geht, um den Umgang mit Grenzen und Konflikten oder um Karriereplanung. 


Meine Coachings finden in meiner Praxis in Münster statt oder online per Zoom-Konferenz und Conceptboard.


Wenn Ihnen mein Angebot zusagt, vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch, um heraus zu finden, ob eine Zusammenarbeit für uns passend ist. Bei Fragen melden Sie sich gerne per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf Sie!

Häufige Themen


  • Die eigene Hochsensibilität erkennen und akzeptieren.
  • Umgang mit eigenen Emotionen sowie den Emotionen anderer optimieren
  • Hindernisse, Blockaden und Verstrickungen aufdecken und lösen: Stressoren identifizieren und Entspannung fördern
  • Persönliche Grenzen, eigene Bedürfnisse und Werte erkennen und effektiv kommunizieren
  • Die persönlichen Resilienz stärken
  • Konstruktiv mit Konflikten umgehen: klare und zielführende Kommunikationsstrategien einüben
  • Individuelle Karriereziele entwickeln und umsetzen
  • Entscheidungsfindung optimieren

Durch die Kooperationen mit dem INQUA-Institut in Berlin und der Universität Münster ist die Kostenübernahme bei Karriere-Coaching und bei beruflicher Neuorientierung möglich. Etwa mit dem Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS)  der Bundesagentur für Arbeit. Sprechen Sie mich gerne an.

Ablauf Coaching für Hochsensible im Beruf

1. Kennen-Lernen und klären (ca. 20 Minuten)

In einem ersten Gespräch per Zoom oder Telefon klären wir Ihre Anliegen, Erwartungen und Ziele.


2. Schriftliches Angebot


3. Analyse und Zieldefinierung (1 Termin)

Im analysieren Ihre aktuelle Ausgangslage, identifizieren Ihre Herausforderungen und definieren gemeinsam klare Ziele, die Sie im Coaching erreichen möchten.


4. Umsetzung (2 - 9 Termine)

Wir arbeiten intensiv an Ihren Themen, Sie lernen sich Ihre Wesenszüge und Bedürfnisse besser kennen, entwickeln Strategien und wenden diese in der Praxis an.


5. Abschluss 

Im abschließenden Termin reflektieren wir gemeinsam Ihre Erkenntnisse und Entwicklungen während des Coaching-Prozesses und festigen diese.


6. Bei Bedarf: Reflexion und Vertiefung 

Sollten Sie nach Abschluss des Coachings weitere Unterstützung wünschen, biete ich die Möglichkeit der Reflexions- und Vertiefungssitzungen an.


Selbstverständlich ist auch die Begleitung über einen längeren Zeitraum möglich.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Meine Methoden


  • klärende und vertiefende Fragen (aus dem systemischen Coaching), um Sie selbst und Ihr Umfeld ganzheitlich zu betrachten,


  • strukturierende Tools (mit Moderationskarten oder auf dem FlipChart) für eine klare Übersicht,




  • kreative Methoden (mit Worten, Stiften oder Figuren), um verborgene Anliegen zu entdecken und innovative Denkweisen zu fördern,


  • Beratungselemente (zum Thema Hochsensibilität), um all Ihre Fragen offen zu klären,


  • Kommunikationstraining (für Klärungs- und Konfliktgespräche oder für Präsentationen).


Diese Methoden ermöglichen es Ihnen, tiefere Einsichten über sich selbst zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Als systemischer Coach arbeite ich zudem ressourcen-, lösungs- und zielorientiert.

Alexandra Grünstäudl-Philippi

Ihr Coach

  • System- und Team-Coach ExperThe®
  • Karriere-Coach High Profiling®
  • Psychologische Beraterin SGD
  • Embodiment ExperThe®
  • Theaterpädagogin BuT® und Kreativtrainerin MGT©
  • Kultur- und Sozial-Anthropologin (Master of Arts)


Was mich auszeichnet

25 Jahre Erfahrung in Projektleitung, Beratung und Training

Seit 25 Jahren begleite, berate und trainiere ich Menschen in unterschiedlichsten Situationen.  Circa 15 Jahre sammelte ich diese Erfahrungen innerhalb verschiedener Organisationen im Bildungs- , Kultur- und Sozialbereich und seit 2013 als selbständiger Coach.


Seit über 10 Jahre Erfahrung im Coaching von Hochsensiblen

2013 eröffnete ich meine eigene Coaching-Praxis (Praxis für Hochsensibilität), seit 2018 liegt mein Schwerpunkt im Berufscoaching (für Karriere, berufliche Neuorientierung und Work-Life-Balance). Seit 2015 bin ich Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching.


Meine Kooperationspartner

Ich arbeite als systemischer Coach mit der Universität Münster und mit dem Berliner Coaching-Institut INQUA zusammen. 


Individualität und Nachhaltigkeit

Mein Ziel ist es, Sie individuell und nachhaltig zu unterstützen und Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen auch zukünftig helfen, selbstbewusst und selbstsicher nächste Schritte zu gehen.

Das sagen mein Klient:innen zum Coaching für Hochsensible

"... Schnell habe ich Erfolge im Coaching erzielt und mir ist es gelungen, diese auch konkret im meinem Leben umzusetzen. Ich würde Frau Grünstäudl-Philippi definitiv weiterempfehlen, weil sie dabei unterstützt sich mit den eigenen Gefühlen, Emotionen und Handlungen auseinanderzusetzen und eventuellen Ursachen für diese zu erkunden – ob ihr gegenüber nun hochsensibel ist oder nicht.“

Herr S., wiss. Mitarbeiter, Landau in der Pfalz

"...Mir haben die Strukturiertheit, das Visualisieren der Themen und die Arbeit mit der "Landkarte" besonders zugesagt.  Das Coaching für Hochsensible hat mir sehr geholfen erste Schritt anzusetzen, mein Wohlbefinden zu steigern und mich geschätzt zu fühlen. Ich empfehle Frau Grünstäudl-Philippi sehr gerne weiter!"

Frau S., Logopädin, Bad Bergzabern

FAQs

Weitere Informationen zu Hochsensiblität

  • Bin ich hochsensibel?

    Hochsensibilität wird als ein Bündel von Persönlichkeitsmerkmalen definiert, das einerseits bereichern, aber auch belasten kann. Diese Merkmale sind angeboren; ihre Ausprägung wird aber wesentlich  durch das soziale Umfeld bestimmt. Hochsensibilität ist sicherlich keine Krankheit.


    Die 4 wichtigsten Merkmale einer Hochsensibilität sind: 

    - größere Reiz-Aufnahme über die Sinne (Ohren, Augen, Nase, Zunge, Haut)

    - Übererregbarkeit

    - emotionale Intensität

    - gründliche Informationsverarbeitung.


    Einen guten kostenlosen Test finden Sie auf der Seite des Vereins für Hochsensibilität in Österreich (www.zartbesaitet.net)

  • Hochsensible und Konfliktsituationen

    Da Hochsensible grundsätzlich viel mehr Reize aufnehmen als Normalsensible, ist für sie ein gutes Stressmanagement besonders wichtig. 


    Es ist entscheidend, täglich Zeit für die Verarbeitung der inneren und äußeren Reize einzuplanen. 


    Dem Stressauslöser "Konflikt" gehen Hochsensible gerne aus dem Weg. Durch ein größeres Verständnis für die eigenen Emotionen und eine gezielte Reflexion lässt sich ein konstruktiver Umgang mit Konflikten erlernen.

  • Veränderungsmanagement für Hochsensible

    Veränderungen bedeuten für Hochsensible eine Flut an zusätzlichen Reize. 


    Dies gilt für kleine Veränderungen (neuer Arzt, neues Hobby) genauso wie für größere Einschnitte (neue Arbeitsstelle, Verlust eines geliebten Menschen). 


    Gerne unterstütze ich Sie im Einzel-Coaching sowohl im Umgang mit aktuellen Veränderungen wie auch bei der Entwicklung von langfristigen Strategien. 

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